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Faszien-Training

Was sind Faszien?

Faszien sind Teil des Bindegewebes, welches den gesamten Körper durchzieht, ihn stützt und schützt, Muskeln, Organe und Knochen miteinander verbindet. Erst seit wenigen Jahren werden Faszien systematisch erforscht, jedoch rücken sie schon jetzt mehr und mehr in den Fokus, wenn es um die Suche nach Ursachen für Schmerzen und deren Therapie und Vorbeugung geht.

Warum müssen Faszien trainiert werden?

Durch fehlende Bewegung und auch durch Stresshormone trocknen die Faszien aus und verkleben in sich. In der Folge verlieren sie ihre Elastizität, die Funktion des ganzen Bindegewebes wird gestört, es kommt zu Schmerzen. Training wirkt dieser Verklebung entgegen.

Was passiert beim Training?

Beim Training
- Sorgen wir mit speziellen Bewegungen und Bewegungsabläufen für das Auswalken von Verklebungen
- Dehnen wir ganze Faszienketten
- Machen wir Übungen für die Elastizität und
- Steigern die Körperwahrnehmung

Die Übungen lösen Verspannungen, lindern Schmerzen, verbessern die Beweglichkeit und unterstützen das Krafttraining.

Wie wird trainiert und was muss ich mitbringen?

Das Training besteht aus ruhigen Abläufen einzelner Stationen aber auch aus Übungen mit Schwung und Kraft. Sie benötigen bequeme Kleidung und ein Handtuch. Die Übungen werden ohne Schuhe durchgeführt.

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